姓名測試你的事業運

　　1。強勢個性型，為自己帶來成功的筆劃數：11、21、31、4公司命名1、23、33。

　　2。貴人運旺型，能在適時得到幫助的筆劃數：32、35、25。

　　3。超級幸運星型，任何難題都能迎刃而解的筆劃數：16、15、24。

　　4。努力打拼型，相信沒有一件事能難倒自己的筆劃數：7、8、17、18、37、38。

　　5越挫越勇型，吃苦當吃補，終於出人頭地的筆劃數：26、36、34、43。

　　注意：以上的筆劃數要以下列幾種類型做區分：

　　一、以人格分(姓名第一字加第二字)：看事業運

　　強勢個性型的人需要有慧眼的老板賞識與重用即可高升；

　　貴人運旺型的人通常從小就很受長輩的喜愛，以及同伴的愛戴，在人生的道路上不怕遇到困難；

　　超級幸運星型的人，通常好事不會接二連三的發生，偶爾也會有苦惱的時候，但總是能逢凶化吉；

　　努力打拼型的人就是典型的阿信，吃苦耐勞，通常白手起家的企業家都擁有此筆劃數；

　　越挫越勇型的人大部份是從最基層開始做起，慢慢往上爬，直到成功的地位，通常這種人很耐操肯吃苦，學到的東西也比一般人多。

　　二、以地格分(姓名第二字加第三字)：看愛情運

　　強勢個性型的人往往另一半是互補型的個性，能在強勢的作風下搭配輕柔的解決方案，如此感情便能長長久久；

　　貴人運旺型的人常得到朋友的建議，特別是在愛情運上，朋友的能給予不小的幫助；

　　超級幸運星型的人在愛情路上走的順遂，通常能夠不費吹灰之力就能找到不錯的異性相伴，若是定不下心的人，身邊的人則會一個換過一個，但分手的對像卻也都不太有怨言；

　　努力打拼型的人在談戀愛時非常的認真，連對方的玩笑話也能當真，適時的放松一點吧，談戀愛最重要的還是要了解對方的需求，不是一味的努力就能成功的；

　　越挫越勇型的人將愛情視為人生的課題之一，藉由不斷的累積經驗與功力，終能修成正果。

　　三、以總格分(姓名總數)：看賺錢能力

　　強勢個性型的人如果搭配精准的眼光，看准市場的動向，了解自己的能力，那麼賺錢簡直是易如反掌，不過要小心有時會太過固執；

　　貴人運旺型的人適合與他人一起合伙做生意，所以在合作伙伴的挑選上就要格外注意與用心，通常年紀稍長的對像可以給予很大的幫助；

　　超級幸運星型的人在賺錢這塊領域上還真的是很幸運，就像大家都不看好的狀況之下，還能被蒙中並且賺大錢，這樣的情形也只有幸運二個字可以形容了；

　　努力打拼型的人未必很會賺錢，但一定很會存錢，一分一毫都必須斤斤計較，因為這些都是努力得來的血汗錢，光是這麼想就能讓信念更堅定，財富也就能慢慢累積了；

　　越挫越勇型的人表面保守，但骨子裡也有一點點冒險精神，所以在投資這個方面也常見到這嬰兒取名種筆劃的人進場廝殺。

萌萌噠寶寶小名分別是什麼

　　1、三個字的寶寶小名

　　小甜甜、小燕子、小魚兒、小嬰兒取名貓咪、小順子、小建林、小懶豬、小苗苗、小家伙、小壞蛋、小洋人、小歐陽、小茗茗、小建權、小笨笨、小文華、小建佳、小獅子、小豐寧、小蘭花、小花貓

　　小叮當、小尼姑、小白兔、小鸚鵡、小茱茱、小花貓、小核桃、小喇叭、小王八、小恐恐、小王八、小火焰、小當家、小天野、小雪花、小洋人、小粉粉、小鴿子、小元寶、小豬頭、小周浩

　　小茗茗、小蜜蜂、小王子、小奇齊、小珠珠、小神風、小飛魚、小花花、小醜魚、小糖果、小靚豆、小菁豆、小角樓、小順兒、小鏡子、小博士、小八哥、小博通、小乖乖、小嘎子、小燕子

　　小天沐、小牛子、壞家伙、小南子、小恬野、小朱朱、小楠楠、小周函、小二橫、小肥羊、小公主、小咪喳、小男男、小南南、小牛牛、小羊村、小豆豆、小珍珍、小圓圓、小糯米、小天天

　　2、兩個字的寶寶小名

　　沙沙 莎莎 杉杉 姍姍 珊珊 詩詩 施施 帥帥 雙雙 霜霜 思思 斯斯 森森 濤濤 陶陶 淘淘 天天 田田 恬恬 甜甜 湉湉 婷婷 彤彤 童童 圖圖 團團 玟玟 彎彎 婉兒 旺旺 韋韋 偉偉 文文

　　臭臭 楚楚 聰聰 淙淙 琮琮 春春 秋秋 大寶 大毛 大雙 大勇 丹丹 蛋蛋 迪迪 點點 丁丁 叮鐺 東東 冬冬 麗麗 蓮蓮 亮亮 林林 琳琳 霖霖 靈兒 玲玲 龍龍 嚕嚕 魯魯 帆帆 凡凡

　　方方 芳芳 放放 飛飛 非兒 菲菲 霏霏 斐斐 豐豐 風風 鴿子 歌歌 格格 瓜瓜 乖乖 關關 冠冠 國國 果果 路路 璐璐 麥子 曼曼 毛毛 媚媚 梅梅 美美 萌萌 濛濛 朦朦 蒙蒙 咪咪 蜜兒

　　南南 楠楠 妮妮 寧寧 妞妞 牛牛 娜娜 妮娜 盼盼 培培 裴裴 沛沛 佩佩 芊芊 倩倩 強強 嬙嬙 親親 沁沁 青青 晴兒 晴晴 瓊瓊 纖纖 勤勤 琴琴 慶慶 芹芹 茜茜 然然 冉冉 榮榮 嶸嶸

　　萌萌噠的寶寶小名有哪些

　　大勇 丹丹 蛋蛋 迪迪 點點 丁丁 叮鐺 東東 冬冬

　　都都 豆豆 逗逗 嘟嘟 多多 朵兒 帆帆 凡凡 方方

　　阿峰 阿慧 阿靜 阿美 艾艾 愛愛 安安 安琪 昂昂

　　寶寶 貝貝 彬彬 斌斌 冰冰 兵兵 波波 濱濱 筆筆

　　笨笨 奔奔 包包 策策 暢暢公司命名 唱唱 超超 琤琤 晨晨

　　成成 誠誠 城城 程程 岑岑 衝衝 蟲蟲 醜醜 臭臭

　　芳芳 藍藍 美美 麗麗 明明 加加 玲玲 軍軍 杜鵑

　　小貓 咪咪 小鹿 小熊 燕子 小魚 小草 蓮兒 小樹

男寶寶乳名大全分別是什麼

　　1、奔奔(像馬一樣奔跑，活潑、有活力嬰兒命名)

　　2、衝衝(有活力、朝氣蓬勃)

　　3、風風(飄逸、活潑)

　　4、小穎(希望寶寶以後能脫穎而出)

　　5、小捷(像馬一樣迅捷、機敏有活力)

　　6、奕奕(有精神、活潑)

　　7、躍躍(適合活潑好動的寶寶)

　　8、思思(適合文靜、乖巧的女寶寶)

　　9、湉湉(希望寶寶的生活平靜、安穩)

　　10、彤彤(像陽光一樣溫暖、美好)

　　11、壯壯(健壯、活潑)

　　12、錚錚(希望寶寶堅強、有正氣)

　　13、馳馳(像馬一樣健壯、有活力)

　　14、軍軍(帥氣、有男子漢氣概)

　　15、淘淘(適合調皮、機靈的寶寶)

　　16、小宇(有風度、器宇軒昂)

　　17、小龍(龍馬精神、健康、活潑)

　　男寶寶乳名有哪些

　　1、睿睿：聰明。筆畫和五行分別：16(金) 16(金)

　　此姓名數理為 32 ，其暗示的信息：

　　(寶馬金鞍)僥幸多望，貴人得助，財帛如裕，繁榮至上。(吉)

　　2、多多：多福多壽多歡樂。克服萬難後，成功發達，多才賢能，愛情失敗，晚年隆昌之字。

　　筆畫和五行分別：6(火) 6(火)

　　此姓名數理為 12 ，其暗示的信息：

　　(掘井無泉)無理之數，發展薄弱，雖生取名不足，難酬志向。(凶)

　　3、胖胖：可愛，健康。

　　筆畫和五行分別：11(水) 11(水)

　　此姓名數理為 22 ，其暗示的信息：

　　(秋草逢霜)秋草逢霜，困難疾弱，雖出豪傑，人生波折。(凶)

　　4、嘟嘟：粉嘟嘟，胖嘟嘟，漂亮、可愛、健康。

　　筆畫和五行分別：15(金) 15(金)

　　此姓名數理為 30 ，其暗示的信息：

　　(非運)沉浮不定，凶吉難變，若明若暗，大成大敗。(半吉)

　　5、壯壯：健康、壯實。

　　筆畫和五行分別：7(金) 7(金)

　　此姓名數理為 14 ，其暗示的信息：

　　(破兆)家庭緣薄，孤獨遭難，謀事不達，悲慘不測。(凶)

　　6、毛毛：嬌嫩，家裡的小寶貝。

　　筆畫和五行分別：4(水) 4(水)

　　此姓名數理為 8 ，其暗示的信息：

　　(八卦之數)八卦之數，乾坎艮震，巽離坤兌，無窮無盡。(半吉)

　　7、齊齊：筆畫和五行分別：14(金) 14(金)

　　此姓名數理為 28 ，其暗示的信息：

　　(闊水浮萍)遭難之數，豪傑氣概，四海漂泊，終世浮躁。女不宜此數。(凶)

　　8、天天：天天開心，快樂。

　　筆畫和五行分別：4(火) 改名字4(火)

　　此姓名數理為 8 ，其暗示的信息：

　　(八卦之數)八卦之數，乾坎艮震，巽離坤兌，無窮無盡。(半吉)

　　9、糖糖：甜蜜的寶貝。

　　筆畫和五行分別：16(火) 16(火)

　　此姓名數理為 32 ，其暗示的信息：

　　(寶馬金鞍)僥幸多望，貴人得助，財帛如裕，繁榮至上。(吉)

　　10、笨笨：傻傻的小可愛。

　　筆畫和五行分別：11(木) 11(木)

　　此姓名數理為 22 ，其暗示的信息：

　　(秋草逢霜)秋草逢霜，困難疾弱，雖出豪傑，人生波折。(凶)

　　11、陽陽：陽光一樣燦爛。

　　筆畫和五行分別：17(土) 17(土)

　　此姓名數理為 34 ，其暗示的信息：

　　(破家)破家之身，見識短小，辛苦遭逢，災禍至極。(凶)

　　12、乖乖：筆畫和五行分別：8(木) 8(木)

　　此姓名數理為 16 ，其暗示的信息：

　　(厚重)厚重載德，安富尊榮，財官雙美，功成名就。(吉)

　　13、思思：筆畫和五行分別：9(金) 9(金)

　　此姓名數理為 18 ，其暗示的信息：

　　(鐵鏡重磨)權威顯達，博得名利，且養柔德，功成名就。(半吉)

　　14、童童：筆畫和五行分別：12(金) 12(金)

　　此姓名數理為 24 ，其暗示的信息：

　　(掘藏得金)家門余慶，金錢豐盈，白手成家，財源廣進。(吉)

　　15、呱呱：活潑、可愛。

　　筆畫和五行分別：8(木) 8(木)

　　此姓名數理為 16 ，其暗示的信息：

　　(厚重)厚重載德，安富尊榮，財官雙美，功成名就。(吉)

年曆的概念

　　年曆主要有陽曆，陰曆，陰陽曆三種。 陽曆以地球公轉周期為依據：陰曆以月相變化為依年曆 據;陰陽曆結合兩者特點。目前世界上最通用的是陽曆，我國使用的一般是陰陽曆。
　　一種單張印刷品,按月印有一年內各月份的日期、星期、節氣等。
　　類別
　　主要有陽曆，陰曆，陰陽曆三種。 陽陽曆以地球公轉周期為依農民曆印刷據：陰曆以月相變化為依據;陰陽曆結合兩者特點。目前世界上最通用的是陽曆，我國使用的一般是陰陽曆。
　　觀察年曆
　　1、認識年曆。
　　師：關於年、月、日的知識，有些同學已經知道了一些，誰願意說一說?
　　師：想知道更多的知識嗎?大家都帶來了年曆卡，下面，以工商日誌 小組為單位，認真仔細地觀察這些年曆卡，看看還能發現什么?同時把書上的表格填寫完整。
　　2、教學大月、小月 師：你們能根據每月天數的不同，對十二個月進行分類嗎?
　　師：長期以來，人們習慣上把有31天的月份叫做大月，有30天的月份叫做小月。
　　師：數一數，一年中有幾個大月?幾個小月?
　　師：怎樣才能很快地記住哪幾個月是大月，幾個月是小月呢?你們能自己想想辦法嗎?
　　方法一：用左拳記憶法。 請同學們伸出左手，由教師和學生一起利用左拳記憶。
　　方法二：歌謠法。 遊戲： 師說月份，學生判斷

紙質台曆材料概述和印刷方式

　　一、粘附不牢
　　故障原因：
　　1.承印物表面與覆膜或編織袋表面太光滑(未日曆處理或處理的不好);
　　2.油墨的絡合物(即助劑)選用不當或用量不足;
　　3.油墨體系的溶解氫鍵力與編織袋承印物的溶解氫鍵力相差太大。
　　排除方法：
　　1.編織袋承印物表面達到38達因左右;
　　2.在塑編絲拉伸前添加5%的氯化石蠟;
　　3.油墨選用應十分慎重(同性質);
　　4.對墨的使用應得當，盡可粘度小而油墨體系月曆樹脂含量高的為好;
　　5.增加印刷壓力。
　　二、印品粘連
　　故障原因：
　　1.印刷堆疊時粘袋或複卷後粘連;
　　2.因印速過快，複卷過緊;
　　3.幹燥裝置角度不對或發生故障;
　　4.油墨幹性太慢;
　　5.貯存堆垛重壓過大;
　　6.溫度太高而冷卻不完全或油墨三角桌曆又不耐熱;
　　7.油墨過稀滲背透印。
　　排除方法：
　　1.調整印速，檢查幹燥裝置角度;
　　2.改進油墨幹性(或加大乙醇90+乙酯10%混合稀釋劑);
　　3.在印刷時堆疊要少或貯存堆垛負荷要輕;
　　4.降低車間或倉庫的溫度(打開窗門使空氣對流等)，調換耐熱的編織袋油墨;
　　5.添加原墨以提高其粘度或添加分子量小的溶劑而又揮發快的稀釋溶劑(建議采用油墨廠生產的專用稀釋劑)。
　　三、殘留臭味
　　故障原因：
　　1.油墨中有臭味的原料;
　　2.油墨變質。
　　排除方法：
　　1.應盡量不使用有臭味的原材料;
　　2.添加香料(遮味劑)，並防止雜質滲入油墨體系裏;
　　3.油墨生產注意混合溶劑對樹脂的溶解共溶性或油墨貯存在通風陰涼的倉庫。
　　四、成膜不良
　　故障原因：
　　1.印刷速度與幹燥裝置或與油墨幹性不相匹配;
　　2.稀釋劑的誤用;
　　3.油墨本身幹燥性不好(如太慢或太快)。
　　排除方法：
　　1.加大吹風或增加(延長)印後輸送帶;
　　2.調節印刷速度(注重印壓後的墨膜厚度);
　　3.重新調換幹性快的(成膜)油墨;
　　4.調換油墨;
　　5.重新稀釋或添加揮發率快的溶劑。
　　五、堵版
　　故障原因：
　　1.主要是印版上的油墨幹結使油墨轉移性差;
　　2.塑或紙屑的混入;
　　3.油墨結皮。
　　排除方法：
　　1.調整吹風角度(不可直接吹到印版上);
　　2.除換承印物外，應在印刷機上側以原紙、塑或薄膜與墨鬥墨混隔開;
　　3.調換新的油墨或在其墨鬥裏添加10%的抗氧劑。
　　六、透印或遷移
　　故障原因：
　　1.油墨過稀(即粘度太小);
　　2.紙或塑承印物松薄;
　　3.墨量過大;
　　4.印壓過重;
　　5.成膜徹幹太慢。
　　排除方法：
　　1.摻入原墨或添加增稠劑;
　　2.調換密實的承印物;
　　3.換用幹性好的油墨或添加揮發快的溶劑;
　　4.調節(減少)供墨量;
　　5.印壓應輕。
　　七、滲色
　　故障原因：
　　1.印刷圖文邊緣滲有顏色(一般由於油墨中選用了染料造成的);
　　2.采用的顏料搭配不當或油墨已酸敗變質;
　　3.使用的稀料過多，尤其是稀料與油墨互溶性差。
　　排除方法：
　　1.在油墨裏添加調金油或加入偶聯劑;
　　2.選擇溶劑(如醇溶劑)型顏料或調換新墨;
　　3.盡可少用稀料，尤其是能與油墨互溶的溶劑。
　　八、墨膜無光
　　故障原因：
　　1.光澤差;
　　2.成膜過程吸入水分發白;
　　3.油墨粗糙;
　　4.油墨幹燥太快;
　　5.油墨體系樹脂成分少或錯加入消光劑。在夏季高溫、高濕尤其是沿海地區，油墨在印刷過程中吸收了空氣中的水分而損害了油性，從而降低了光澤度。
　　排除方法：
　　1.在油墨裏適量加了3%～5%的環乙酮或2%～4%醚類以抵抗水分子的侵入;
　　2.重新研磨或過濾油墨;
　　3.選用慢幹溶劑補充油墨體系;
　　4.在油墨墨鬥裏適量添加5%～15%的樹脂液;
　　5.盡可不加或少加消光劑類(如蠟、白炭黑等);
　　6.調換光澤度好的油墨或少用溶劑稀釋。

編織袋油墨印刷故障與排除方法

　　一、粘附不牢
　　故障原因：
　　1.承印物表面與覆膜或編織袋表面太光滑(未日曆處理或處理的不好);
　　2.油墨的絡合物(即助劑)選用不當或用量不足;
　　3.油墨體系的溶解氫鍵力與編織袋承印物的溶解氫鍵力相差太大。
　　排除方法：
　　1.編織袋承印物表面達到38達因左右;
　　2.在塑編絲拉伸前添加5%的氯化石蠟;
　　3.油墨選用應十分慎重(同性質);
　　4.對墨的使用應得當，盡可粘度小而油墨體系月曆樹脂含量高的為好;
　　5.增加印刷壓力。
　　二、印品粘連
　　故障原因：
　　1.印刷堆疊時粘袋或複卷後粘連;
　　2.因印速過快，複卷過緊;
　　3.幹燥裝置角度不對或發生故障;
　　4.油墨幹性太慢;
　　5.貯存堆垛重壓過大;
　　6.溫度太高而冷卻不完全或油墨三角桌曆又不耐熱;
　　7.油墨過稀滲背透印。
　　排除方法：
　　1.調整印速，檢查幹燥裝置角度;
　　2.改進油墨幹性(或加大乙醇90+乙酯10%混合稀釋劑);
　　3.在印刷時堆疊要少或貯存堆垛負荷要輕;
　　4.降低車間或倉庫的溫度(打開窗門使空氣對流等)，調換耐熱的編織袋油墨;
　　5.添加原墨以提高其粘度或添加分子量小的溶劑而又揮發快的稀釋溶劑(建議采用油墨廠生產的專用稀釋劑)。
　　三、殘留臭味
　　故障原因：
　　1.油墨中有臭味的原料;
　　2.油墨變質。
　　排除方法：
　　1.應盡量不使用有臭味的原材料;
　　2.添加香料(遮味劑)，並防止雜質滲入油墨體系裏;
　　3.油墨生產注意混合溶劑對樹脂的溶解共溶性或油墨貯存在通風陰涼的倉庫。
　　四、成膜不良
　　故障原因：
　　1.印刷速度與幹燥裝置或與油墨幹性不相匹配;
　　2.稀釋劑的誤用;
　　3.油墨本身幹燥性不好(如太慢或太快)。
　　排除方法：
　　1.加大吹風或增加(延長)印後輸送帶;
　　2.調節印刷速度(注重印壓後的墨膜厚度);
　　3.重新調換幹性快的(成膜)油墨;
　　4.調換油墨;
　　5.重新稀釋或添加揮發率快的溶劑。
　　五、堵版
　　故障原因：
　　1.主要是印版上的油墨幹結使油墨轉移性差;
　　2.塑或紙屑的混入;
　　3.油墨結皮。
　　排除方法：
　　1.調整吹風角度(不可直接吹到印版上);
　　2.除換承印物外，應在印刷機上側以原紙、塑或薄膜與墨鬥墨混隔開;
　　3.調換新的油墨或在其墨鬥裏添加10%的抗氧劑。
　　六、透印或遷移
　　故障原因：
　　1.油墨過稀(即粘度太小);
　　2.紙或塑承印物松薄;
　　3.墨量過大;
　　4.印壓過重;
　　5.成膜徹幹太慢。
　　排除方法：
　　1.摻入原墨或添加增稠劑;
　　2.調換密實的承印物;
　　3.換用幹性好的油墨或添加揮發快的溶劑;
　　4.調節(減少)供墨量;
　　5.印壓應輕。
　　七、滲色
　　故障原因：
　　1.印刷圖文邊緣滲有顏色(一般由於油墨中選用了染料造成的);
　　2.采用的顏料搭配不當或油墨已酸敗變質;
　　3.使用的稀料過多，尤其是稀料與油墨互溶性差。
　　排除方法：
　　1.在油墨裏添加調金油或加入偶聯劑;
　　2.選擇溶劑(如醇溶劑)型顏料或調換新墨;
　　3.盡可少用稀料，尤其是能與油墨互溶的溶劑。
　　八、墨膜無光
　　故障原因：
　　1.光澤差;
　　2.成膜過程吸入水分發白;
　　3.油墨粗糙;
　　4.油墨幹燥太快;
　　5.油墨體系樹脂成分少或錯加入消光劑。在夏季高溫、高濕尤其是沿海地區，油墨在印刷過程中吸收了空氣中的水分而損害了油性，從而降低了光澤度。
　　排除方法：
　　1.在油墨裏適量加了3%～5%的環乙酮或2%～4%醚類以抵抗水分子的侵入;
　　2.重新研磨或過濾油墨;
　　3.選用慢幹溶劑補充油墨體系;
　　4.在油墨墨鬥裏適量添加5%～15%的樹脂液;
　　5.盡可不加或少加消光劑類(如蠟、白炭黑等);
　　6.調換光澤度好的油墨或少用溶劑稀釋。

印刷中的糊版及原因

　　一、供墨量過大和油墨的印刷適應性不強
　　1.供墨量過大，造成版面堆積的墨層太厚，在印刷壓力作用下，生成了日曆圖文網點鋪展，線條加粗無棱角，從而引起糊版。
　　2.油墨過於稀薄，流動性大，引起網點鋪展造成糊版。
　　3.油墨中燥油過多，會使油墨乳化加重，使印版上的墨層不能從中間斷裂，多數留在印版上，造成堆墨月曆，在滾筒擠壓力的作用下，使網點逐漸擴大，造成糊版，過量的幹燥劑使油墨的黏性增強，對空白部分的附著力增強，容易使印品上的暗調部分引起糊版。
　　4.日常工作中，我們使用調墨油或去黏劑過多，會加大油墨的油性，印刷過程中會使圖文部分網點之間界線模糊而引起糊版。
　　解決辦法：
　　根據印品的圖文要素情況，適當控制好供墨量，控制好燥油、調墨油三角桌曆和去黏劑的使用量，使用油性較強的油墨時，適當增加潤濕液的酸性。
　　二、供水不足
　　由於著水輥與印版滾筒之間壓力太小，水輥絨表面髒汙，水輥使用時間過長絨毛失去彈性，在印刷時，由於印版上要素多的地方對應的水輥套處磨損的相對嚴重，該處的吸水性也相對的差一些等原因引起的供水不足，印刷過程中失去水墨平衡導致糊版。
　　解決辦法：
　　1.根據工作量和水輥的使用成度，適時地更換水輥套。
　　2.用在瓶蓋上打孔的飲料瓶裝上潤濕液，往水輥磨損嚴重的地方適當噴水，這樣既可減少更換水輥套的次數，又可減少糊版，這種方法雖然土了點，但很實用。
　　三、橡皮布繃得太松或印刷壓力過大
　　橡皮布過松，在印刷過程中產生堆擠變形大，容易造成糊版。印刷壓力過大，不但加重了印版的磨損，還直接加重了圖文墨層鋪展，導致糊版。
　　解決辦法：
　　在換橡皮布時要松緊恰當，印刷前調整好印筒壓力，這樣就可減少糊版。
　　四、印版磨損嚴重
　　印版上暗調處親油的圖文部分面積遠大於親水的空白部分面積，該處空白部分砂目一旦磨損，就會導致親水性減弱，很容易被周圍的油墨侵占鋪展，產生糊版現象。
　　解決辦法：
　　1.調整好各滾筒之間的壓力，以免壓力過大，引起印版的磨損。
　　2.在運送印版和上版過程中不要碰撞和磨擦印版。
　　五、潤濕液酸性減弱
　　在印刷過程中脫落的堿性的紙毛、紙粉會被傳到水鬥中，中和了酸性的潤濕液，使潤濕液酸性減弱，潤濕液中的磷酸或檸檬酸對版面油汙具有清洗作用，潤濕液酸性太弱，對版面油汙的清洗能力不足，印刷油性較重的油墨時容易糊版。
　　解決辦法：
　　1.定期更換水鬥中的水。
　　2.印刷用的紙張有條件的話最好是用晾紙機進行吹晾，這樣做既可以把紙張中夾雜的雜質、紙毛、紙粉吹掉，又能使紙張的含水量均勻一致，保證了紙張含水量和印刷車間的溫濕度相平衡，使紙張的滯後現象產生在印刷之前，即降低紙張對水的敏感程度，使紙張在印刷前就適應了印刷車間的溫濕度，使整個印刷過程能夠順利完成。

室外塑膠籃球場具有哪些優點?

　　室外塑膠籃球場具有哪些優點?
　　室外塑膠籃球場是近幾年被廣泛使用的一種運動場地，它以各種優良的特性吸引著人們。目前，室外塑膠籃球場已經成為許多專業籃球比賽的指定運動場地。室外塑塑膠加工膠籃球場具有哪些優點呢?
　　第一，室外塑膠籃球場可以全天候使用，受天氣變化的影響比較小，滿足了各種專業比賽的時間安排。由於室外塑膠籃球場的防水性能很強，在大雨天過後很塑膠射出短時間內即可將雨水排除，恢複正常的使用。因此，室外塑膠籃球場受到了眾多運動場地的厚愛，越來越多的籃球場地開始換用塑膠場地。一些田徑運動場地中也普遍鋪設了塑膠跑道，其中一個最大的優勢，就是這類塑膠場地能夠滿足運動、休閑、比賽等的全天候使用。
　　第二，室外塑膠籃球場的日常清潔保養簡單。由於籃球場地的使用非常頻繁，各種比賽項目、籃球運動等經常出現，這樣就不可避免的帶來眾多的垃圾以及其他汙染問題。因此，籃球場地的日常清潔問題就成了一件令工作人員頭疼的問題。室外塑膠籃球場使用了塑膠地面，日常只需要簡單的清掃就可以了。如果有比較多的汙物，可以使用清水或者是在清水中添加適量清潔劑，就可以進行沖刷。而且室外塑膠籃球場的保養也非常簡便，不需要複雜的養護工作。
　　此外，室外塑膠籃球場富有彈性，而且更加耐磨，比傳統籃球場地的使用壽命更長。

塑膠體育場地存在問題的原因分析

　　塑膠體育場地存在問題的原因分析
　　1)所有合成材料面層都依賴於高標准的基礎建造，塑膠加工塑膠基礎的好壞，直接影響塑膠面層的質量。有些施工單位在體育場地基礎施工過程中偷工減料，如灰土層配 料比例失調，達不到三七灰土的要求;有的黃土質地差、砂石多，沒有處理就使用;無機拌料層使用非正式廠家的產品，有的使用標號低的產品;中粒式的石屑式瀝 青混凝土太薄，表面不平;加之壓路機噸位小，碾壓次數又少，達不到規定的密實度。這樣的基礎根本保障不了塑膠面層的使用壽命。
　　2)場地基准標樁點不准確。場地修好後，畫線不准，比賽的距離不准，對訓練、比賽造成很大的影響。其產生的原因是施工單位測量技術人員水平差，使用皮尺或未標定的鋼尺測量，致使標准場地數據失真。
　　3)場地表面不平，沒達到各體育項目規則要求的平整度。眾所周知，塑膠面層是沒有氣孔的，因而對傾斜度和水平度要求是很嚴格的，否則，在低處會出現塑膠射出水塘，塑膠面層長期存水，會增快其老化程度，影響其使用壽命。
　　4)塑膠面層不按設計的要求鋪設、厚度不夠。如田徑場跑道塑膠應厚13mm，而有的只鋪10mm左右;三級跳遠、撐竿跳高、標槍助跑道和跳高起跳區的厚 度應為塑膠零件25mm，而有的沒有加厚或只鋪18mm左右。籃球、排球場應鋪8mm，而有的只鋪5～6mm，由於塑膠面層太簿，其柔量較小，產生較小的彈性，運 動員比賽時腳對地面的沖擊力增加，從而導致傷害的發生。
　　5)塑膠表層顆粒嚴重脫離。脫離的原因有二：①在鋪塑膠過程中，技術不熟練，沒有很好 的掌握灑顆粒的時機，因為灑顆粒的時機是和當時的氣候溫度、溫度相關聯的，是即時決定的，過早會顆粒下沉，太晚顆粒粘接不牢;②有些施工單位用料魚目混 珠，用三元乙丙橡膠顆粒替代聚氨脂膠粒，而三元乙丙膠粒與聚氨脂塑膠親和力差，使粘接力不夠牢固，造成顆粒脫落。為什么要用三元乙丙膠粒呢?從外形看它切 面整齊、光澤比聚氨脂還漂亮美觀，但它要比聚氨脂膠粒便宜得多。為了使顆料不掉，有的施工單位在膠粒表面噴膠，還有廠家刷一次厚厚的膠，這看來能把顆粒固 定在表層，但這層膠形成一層硬膜，從而失掉防滑顆粒的作用，使運動員學生鍛煉比賽時極易滑倒摔傷。國際田徑協會聯合會田徑場地設施標准手冊中指出：“田徑 運動場的一個重要的要求，就是保證運動員的腳和場地表面之間不發生滑動。潮濕和幹燥條件下都是如此”。建議鋪田徑場塑膠跑道時，為了學生的健康不要在防滑 顆粒表面再添一層膠。為防止顆粒脫落，可采用二次鋪設合成工藝，這種方法能保證95%左右的顆粒不會脫掉。
　　6)塑膠配料不符合國家體育用品質量 監督檢驗中心的有關規定，使配比嚴重失調，造成塑膠過早老化斷裂，根本達不到8～10年不大修的質量標准。在塑膠配料中甲組聚氨脂是主要原料，其價錢最 貴，乙組由固化劑、色漿、阻燃劑、抗氧抗紫外線劑和填料組成，其中填料滑石粉、陶土和氯化石蠟(液)價格低廉，甲組乙組配比如果超過1:2.5～3時，其 塑膠產品質量有些指標就達不到有關標准，有的廠商減少聚氨脂用量，增加填料用量，配比達到1:4～5時，這樣的塑膠質量必定不合格。塑膠填料還有一種叫黑 顆粒，它主要是用舊橡膠制品加工而成，其價格低廉，配比在20%～25%左右，而有的施工配比竟達到50%左右，這樣的塑膠當然保證不了質量。肯定會出現 前面所述的問題。

命理透露你何時會換工作

　　一、大運流年衝、克、合命理官殺星，多為工姓名算命作變動時候。

　　八字裡官殺星代表工作、地位，正官代表當前不變的工作，偏官代表不穩定的工作，當大運和流年衝克正官星的時候，就會出現工作變動，如果正官星在命理為喜用神，這種變動就會應驗往不好的方向變動，如，降職、降薪、工作環境艱苦等等。若正官星為命中忌神，被流年大運衝、克，就會往好的方向變動，如，升職，加薪，環境優越等等。當大運和流年合八字裡正官星的時候，也是工作變動的時候，正官星為喜用神，工作會變好，為忌神會往不好的方向發展。偏官星逢衝、克的大運流年，工作多會有變動，偏官星為命中喜用神，該會變動為壞的方向，命中為忌神，則會變動為好的方向，若偏官星逢合，合為喜用神則工作順利，合為忌神則工作不順。偏官透出流年天干，該年也會出現工作變動，因為流年天干代表一年的外向事情，偏官星也代表開拓、創新、做新的事情。所以，當流年偏官星透出天干，命主定會從事新的工作。

　　二、大運流年衝、克、合正偏印星，多為工作變動時候。

　　八字裡的正偏印星代表權利、文書、公章、批文、調令，古書有做官無印掌權不實之說，可見印星代表實權，當大運或流年有衝、克、合八字裡印星的時候，就是工作變動的時候，命理印星為喜用神，往往會因變動工作而降職、降薪、工作壓力大，等等。命理印為忌神逢衝，往往因為升職、加薪而變動工作，大運流年印星逢合算命為喜用，多會因為變動工作而加薪，印星逢合為忌神，多會因為變動工作而算命免費降薪、降職。大運、流年天干透出印星的時候，尤其是當官之人或是高級管理人員，多半會因為變動掌握實權，因為印星代表順利成章而掌握實際權力。

　　三、驛馬星逢衝、克、合之年，或逢驛馬星之年，多為工作變動時候。

　　八字裡驛馬星代表遷移、動的意思，所以當大運免費算命或流八字算命年出現驛馬星逢衝、克、合的時候，多會出現生活環境改變，古書曰；常人驛馬多奔波，貴人驛馬多升躍。驛馬星為忌，多會奔波勞苦，驛馬星為喜多會外出求財，發財萬貫。

什麼八字的人求財易得？

　　1、身財兩旺的人求財易得。

　　身旺之人八字算命就是出生日的天干，獲得出算命生月份地支相生或相幫扶，同時又有多個其他干支相生相扶。財星就是日干所克的五行。身旺之人能擔負大財，身旺加財星旺，不管八字中是正財還是偏財，一生財運都比較順利，能夠輕松獲得錢財。

　　2、財星與自己相合的人求財易得。

　　財星和自己相合，就是八字命局當中的正財或偏財與出生日的天干相合。這種八字的人屬於天生與財神算命免費有緣，他們無論工作還是生意都很順利，永遠不會缺錢，一生財源滾滾，不用為錢財發愁，同時也容易獲得意外之財。

　　3、婚姻宮上為財星的人求財易得。

　　八字中的出生日地支為婚姻宮，代表命主的配偶和婚姻狀況。如果婚姻宮的五行為財，代表婚姻能給命免費算命主帶來旺盛的財運。男命八字符合這個特征，容易娶一個能旺自己財運的賢妻，並且夫妻感情很好；女命這種八字容易嫁給有錢人。

　　4、八字中有多個財庫的人求財易得。

　　八字中有財姓名算命庫的人，相當於有一個聚寶盆將命主所求的財都聚集到了一起，這樣的人想不發財都難。八字中的四個地支“辰、戌、醜、未”就是財庫，八字中有多個財庫往往一生大富大貴。這樣的人一生能有豐厚的積蓄，有出色的理財能力。

　　5、身強並且大運或流年走財運的人求財最容易。

　　身強之人走財運財會突飛猛進，財運這段時間內運勢非常好，會有許多發財的機會，只要牢牢把握努力爭取就能獲得豐厚的回報。

命中有貴人的姓名運勢

　　貴人旺運型，能在適時得到貴人幫助免費算命的筆算命劃數：32、35、25。

　　1，事業運勢，算命免費看你的人格數是否有以上筆畫。

　　貴人旺運型的人通常從小就很受長輩的喜愛，以及同伴的愛戴，在人生的道路上不怕遇到困難；

　　2，愛情運勢，看你的地格數是否有以上筆畫八字算命。

　　貴人運旺型的人常得到朋友的建議，尤其是在愛情運上，朋友的姓名算命能給予不小的幫助。或主得妻子之幫扶。

　　3，財富運勢，看你的總格數是否有以上筆畫。

　　貴人運旺型的人適合與他人一起合伙做生意，所以在合作伙伴的挑選上就要格外注意與用心，通常年紀稍長的對像可以給予很大的幫助。

相處越久愛得越深的八字組合

　　雙方屬相相合——長相廝守、白頭到老

　　1算命免費、屬相是六合之一

　　屬相六合即子醜合土，寅亥合木，巳申合水，卯戌合火，辰酉合金，午未合土。生肖鼠與生肖牛為合，生肖虎與生肖豬為合，生肖兔與生肖狗為合，算命生肖龍與生肖雞為合，生肖蛇與生肖猴為合，生肖馬與生肖羊為合。相愛的兩個人若符合以上屬相組合中的任意一組，則感情發展頗為順逐，婚後生活幸福美滿。

　　2、屬相是三合之一

　　屬相三合即申子辰合化水，亥卯未合化木，寅午戌合化火，巳酉醜合化金，即生肖猴、生肖鼠、生肖龍為一組吉配。生肖蛇、生肖雞、生肖牛為一組吉配。生肖虎、生肖馬、生肖狗為一組吉配。生肖豬、生肖兔、生肖羊為一組吉配。假如戀愛雙方是以上屬相搭檔中的其中兩個，則情路坦蕩，步入婚姻可白首相依。

　　雙方的納音五行相生的命局——情投意合、鸞鳳和鳴

　　六十甲子納音歌，如下：

　　甲子乙醜海中金，丙寅丁卯爐中火，戊辰己巳大林木，庚午辛未路傍土，戊寅己卯城頭土，庚辰辛巳白蠟金，

　　壬午癸未楊柳木，壬申癸酉劍鋒金免費算命，甲戌乙亥山八字算命頭火，丙子丁醜澗下水，甲申乙酉泉中水，丙戌丁亥屋上土，

　　戊子己醜霹靂火，庚寅辛卯松柏木，壬辰癸巳長流水，甲午乙未砂中金，丙申丁酉山下火，戊戌己亥平地木，

　　庚子辛醜壁上土，壬寅癸卯金箔金，甲辰乙巳佛燈火，丙午丁未天河水，戊申己酉大驛土，庚戌辛亥釵釧金，

　　壬子癸醜桑柘木，甲寅乙卯大溪水，丙辰丁巳沙中土，戊午己未天上火，庚申辛酉石榴木，壬戌癸亥大海水。

　　相愛的兩人納音五行相生，二人之間的感情會非常好，在一起越久，越難舍難分，是經得起風雨，可同甘共苦的一對。

　　例如：甲子年生人，是海中金命人，即納音五行為金，丙午年生人，是天河水命人，即納音五行為水，金生水，即納音五行相生。

　　雙方命局出現天合地合——相濡以沫、至死不渝

　　天地指天干地支，天合地合，指天干地支都相合。天干合即甲己合，乙庚合，丙辛合，丁壬合，戊癸合。地支合即子醜合，午未合，寅亥合，卯戌火，辰酉金，巳申水。相愛的兩個人，命局中無論是年、月、日、日，只要有一組符合天合地合的標准，相愛時間越久，雙方的感情會越加深厚。

　　雙方的八字互為喜用——比翼連枝、相敬如賓

　　男女雙方的八姓名算命字互為喜用，會擁有如美酒般越陳越香的愛情。相愛時間越久，感情越牢固。

　　男女命局用神互為相生；男女雙方命局的格式互不破壞；雙方行運之用神最好能夠相互補益；男女雙方八字的日柱相配，宜日干相生、地支相生，都屬於男女雙方的八字互為喜用的命局搭配。

啥樣命格的男人，最難適應婚姻

　　1、命主身弱財重，且偏正財混雜的人算命；

　　男命中的正財，代表婚姻中的妻子，是一種持算命免費久的、正當的、合法的夫妻關系；而八字中的偏財，只有八字中正財全無的情況下，才可以視免費算命為日干合法的妻子。

　　因此，我們可以把偏財，視為一種非持續的、臨時的、非正當的一種異性情緣關系；比如：古人稱的偏房、今人遭遇失敗的婚姻、二次婚姻、婚外情之類情緣關系。

　　八字中偏、正財混雜，說明自己的周圍女人多，異性緣分好，感情緣分不少，機會也多。但是，由於命主衰弱，不能擔財，故此，反而是緣分難聚的表現。

　　在現實層面的表現就是，或者命主，意志不堅、缺少主見，不懂取舍，或者戀愛久拖不決，或者無果而終；因此，人緣雖多，修成正果卻難。

　　即使順利結婚，婚後則可能忠誠度不高，更容易沾化惹草、釀成婚變。不僅給配偶造成很深的傷害；同時自己也定飽受痛苦。故此，適應婚姻困難重重。

　　不過，雖然財重身弱，如果能夠棄命從財，相對會好很多；如果沒有從財的話，結婚後，由於自己的身邊多了一個財星的力量，也容易因為結婚而遭遇拖累。

　　應對方法：首先得增強自己的能力，尤其是自己意志力，抵抗力；或者通過學習，強化自己的道德防線、情感修養的能力，這樣人生才能順利。

　　其次，就是要強化學習，一來，可以增強自己的能力；二來，也可以讓自己明辨是非。

　　2、命主身旺，比劫林立，四柱無財的人；

　　八字中比劫為財星的“敵人”。因此，八字中比劫多、旺的男命，大多都克妻很重。即使命主為從旺，或者專旺的命格，也是如此。

　　婚姻生活中最大的問題，就是大男子主義思想嚴重，難以從根本和內心中，尊重妻子；不會疼妻愛妻，常常忽略妻子；以為自己做一切都是理所當然，妻子就不該有意見。

　　好運，對待妻子相對好些，最多就是心思較粗，處理感情不細；如果，行破敗運的話，心情郁悶，則會加這種心性。

　　柱中無財，妻子不能受克，相對好些；但也怕行運中遇到財星到來的歲運，見之則破財、敗家，容易因財、情色、女人而遭禍。

　　如果八字中有官星，財星則為喜神，這些作用不會很大。但是，官星衰微的話，克妻的局面難改，所以行運中需要官星行官星遇到生扶的歲運。

　　沒有官星，實際上財星為忌，結婚後，不是妻子多病、就是容易因為妻子、其他的類似妻子方面人或者事而霉運連連。

　　具有這種命理特征，如果要婚姻順利，可以采取如下方法：

　　一是，與八字中食傷旺的女性結婚。雖然婚姻生活中不會一帆風順，但是能夠爭爭吵吵中過上一輩子。

　　二是，讓自己專注於某種事業，個人愛好，以分散自己過分旺盛的精力和專注力。平八字算命時，不要讓自己停留下來，多找些別人不願干、或者別人干不了的苦事、累事來干；

　　三是，適合在要求嚴格的老板、上司手下做事；四是，加強個人修養，增強自我約束、控制能力。

　　四是，結婚後，夫妻雙方可以保持適當的空間距離；直到不利婚姻的大運，或者限運結束；或者相互年齡大了，人生體悟多了，有能力正確處理夫妻關系的時候。

　　3、四柱純陰、純陽的人；

　　純陰、純陽，為陰陽失衡。陰陽需要互補、互生，互根，協和；孤陰不生、孤陽不長。

　　八字中純陰、純陽的人，往往性格倔強，具有不屈命運的決心和意志，但是往往較為偏頗，固執，認准的事，一條道走到黑。

　　格局高、上了層次的人，也容易成為偉人、大人物；格局低、層次居下，或者格局破敗的人，行為往往難為常人理解，做些你想也想不到的事情。

　　故此，古人認為這種命格，屬於“憎道之命”。原因恐怕有：

　　一是，這種人與人相處，往往困難，從事憎、道生活還是會有保障；

　　二是接近佛、道可以修養生性，不會出大的亂子；三是，這類人往往意志力堅強，抗打擊能力強，適合學術、修道之類的苦差。

　　但是，這類人，婚姻中往往不是很順利，即使結婚，對方往往容易受到傷害。自己也難以順利。

　　當然，女命中的純陰、男命中的純陽相對好些，因為符合男女陰陽之道的要求，但是，性格趨向極致、處事為人定然難以中庸，也會為以後的婚姻生活埋下禍根。

　　具有這種命理特征的人，如果一心埋頭於事業、學術，往往能夠有所成功。婚姻生活的對策則為：

　　一是，要采取放權，一切事情讓對方說了算，這樣就相對好些；二是，也注意聽取別人的意見，自己的想法多與親人、朋友溝通就會人生順利。

　　三是，自姓名算命己要把主要精力，放在事業、學術方面，不要太多在乎俗事。

烘箱介紹及其注意事項

　　1。 本型烘箱應在室內工作，並安裝平穩。

　　2。 電冷凍乾燥機源輸入應裝置專用的前級通斷開關，並接妥良好地線。

　　3。 必須檢查電源、電壓、電源接線無誤後，方可通電使用。

　　4。 在新購使用或擱置較久再用時，應先用低溫烘烤80-100℃二小時後再開始升高溫度，以利潮氣外泄，增強絕緣性能和延長瓷件壽命。

　　5。 儀表控溫的熱敏元件探頭應從左側線路的測溫孔中插入工作室內，不得從箱頂氣閥中心孔插入，以免影響使用。

　　6。 本干燥箱初次使用時，應請勤加以觀察，避免過熱烘壞工件，造成損失。

　　7。 使用如感到熱慣稍大時，可關閉一組加熱器以降低發熱功率，防止慣性過大造成超溫。

　　8。 取入烘烤物件：請勿撞擊伸入工作室的控溫器部份，防止損壞控溫器導致失靈。

　　9。 本箱在沒有說明“防爆烘箱”的情況下切忌烘烤易爆，易燃及揮發性的物品，以防爆炸。

　　10。如遇故障，請專業電工檢修。

抗疲勞十招助你快速恢復體力

　　長時間的工作或過度的運動，都會過快消耗體力，容不老奇蹟易產生疲勞。那麼，怎麼樣才能儲備能量，快速恢復體力了?下面分享抗疲勞的10招，讓你快速恢復體力。

　　睡眠

　　睡眠是消除疲勞、恢復體力的好方式。睡眠時大腦皮層的興奮過程降低，體內分解代謝處於最低水平，而合成代謝過程則相對較高，有利於體內能量的蓄積。成年運動員在平時訓練期間，每天應有8一9小時的睡眠。在大運動量和比賽期間，睡眠時間應適當延長。青少年運動員的睡眠時間，應比成年運動員長，必須保證每天有10小時睡眠。如果上、下午都安排訓練，中午應有適當時間午睡(1。5～2小時)。

　　吸氧

　　利用高壓氧船，在2～2。5個標准大氣壓下，吸入高壓氧的效果已得到初步證實。高壓氧可使血氧含量增加，血液二氧化碳濃度下降，PH值上升，提高組織氧的儲備量，對訓練引起的極度疲勞、肌肉酸痛、僵硬、酸堿平衡失調等有明顯療效。特別對拳擊、摔跤、柔道等頭部常受到撞擊的運動員，有減輕頭疼、頭暈，改善睡眠的效果。負氧離子也被用來消除疲勞。有人觀察負氧離子加播放音樂消除機體疲勞的作用。發現有提高背肌肌力，改善心肺功能，提高血紅蛋白濃度等作用。

　　營養

　　運動中各種營養物質消耗增加，運動後及時補充，有助於消除疲勞，恢復體力。糖、維生素C、維生素B、水等，均應得到足夠的補充。

　　整理活動

　　整理活動是消除疲勞，促進體力恢復的一種良好方法。教練員、運動員應給予足夠的重視。劇烈運動後進行整理活動，可使心血管系統、呼吸系統仍保持在較高水平，有利於償甘拜下風還運動時所欠的氧債。整理活動使肌肉放松，可避免由於局部循環障礙而影響代謝過程。整理活動應包括慢跑、呼吸體操及各肌群的伸展練習。運動後做伸展練習可消除肌肉痙攣，改善肌肉血液循環，減輕肌肉酸痛和僵硬程度，消除局部疲勞，對預防運動損傷發生 也有良好作用。

　　按摩

　　按摩是消除疲勞的重要手段。其中人工按摩是最受運動員歡迎的消除疲勞手段，但因人力所限，不能滿足需要，現已發展各種代替人力按摩的方法，如：

　　1。機械按摩有按摩椅、帶式按摩機、按摩床、滾輪放松器及小型按摩器械等。

　　2。水力按摩如脈衝水力按摩機。

　　3。氣壓按摩如氣壓按摩衣、氣壓按摩褲、足部氣壓按摩器、高低壓艙、負壓艙等。

　　理療

　　利用光療、腊療、電療等作用於局部或整體，可促進血液循環，加速疲勞的消除及機能恢復，同時具有治療損傷的作用。

　　溫水浴

　　保健食品訓練後進行溫水淋浴是最簡單易行的消除疲勞方法。溫水浴可促進全身的血液循環，調節血流，加強新陳代謝，有利於機體內營養物質的運輸和疲勞物質的排除。水溫為42士2C為宜。時間為10～15分鐘，勿超過20分鐘。訓練結束半小時後，還可進行冷熱水浴。冷水溫為15C，熱水溫為40C。冷水淋浴1分鐘，熱水淋浴2分鐘，交替3次。

　　桑那浴

　　又名熱空氣浴或芬蘭式蒸氣浴。我國已有生產，故使用較普通。桑那浴是在特制的小木屋內用電爐加熱空氣，造成 一個高溫干燥的環境。除有鎮靜，使肌肉關節組織充血作用外，還可促使大量排汗。摔跤、舉重等運動員常用於賽前減重。進行桑那浴的方法介紹如下：

　　1。在54～71C環境中，停留10～20分鐘。

　　2。在100～120C環境中，停留5～7分鐘。反復4～5次。每次間隔時間用冷水淋浴10～15秒鐘，或用溫水淋浴2。5～ 3分鐘。結束後在更衣室內休息5～7分鐘。

　　蒸氣裕

　　這是將蒸氣通入特制小屋或關閉的房間內，造成一個高溫、高濕的環境。其作用與桑那浴類似，但較桑那浴易造成身體疲勞。進行方法如下： 在40。5～46C環境中，停留20～30分鐘。

　　藥恢復體力物

　　為了盡快消除疲勞，可適當應用一些藥物。如中藥黃茂、對五加、參三七等，都有調整中樞神經系統功能，擴張冠狀動脈，補氣壯筋等作用，對消除疲勞有一定效果。蜂王漿、人參、鹿茸等對養血補氣效果較好。

怎樣恢復體力呢

　　體力就是我們所形容的能量，是身體內部能夠承擔外界壓恢復體力力的力量，但是這個力量是有限的，需要不斷的補充才能夠一直支撐下去，因此，恢復體力是相當重要的一個步驟，但是恢復體力不能夠盲目的進行，要有規劃性和科學性，那麼，怎樣恢復體力呢?下面就來看看簡單的介紹吧。

　　1。保證睡眠 ：睡眠是消除疲勞的重要方法，中學生要保證每天8小時的睡眠時間。如果在體育考試前一個月內安排運動量比較大的訓練和測驗，睡眠時間應適當延長，並注意創造安靜、空氣流通的睡眠環境。

　　2。整理活動和肌肉按摩 ：鍛煉產生疲勞感後，一定要堅持做整理活動。整理活動是一種積極的休息方式，可以使精神、肌肉、內髒比較一致地恢復平靜，提高恢復體力的效率。

　　用推、揉、捏、按、壓、拍擊、抖動等手法按摩肌肉，能使肌肉中毛細血管擴張和開放，使局部的血液循環和營養得到改善，並可加速肌肉運動中廢物——乳酸的排除，從而達到消除疲勞的作用。

　　3。溫水浴 ：運動後進行溫水浴可以加速全身的血液循環，促進新陳代謝，加速疲勞的消除和體力甘拜下風的恢復保健食品。溫水浴的水溫以40℃為宜，每次時間一般為10～15分鐘，最長不超過20分鐘。

　　怎樣恢復體力呢?這個問題對於一般的人來說是有一定難度的，因為體力的恢復需要的不僅僅是食物的補充，還需要一些食物之外的補充，例如按摩等，這些是恢復體力的有不老奇蹟效方法，希望經常勞累的人士可以關注一下。

幫你補充體能、恢復活力的食物有哪些?

　　運動會消耗大量的體能，自然而然的運動後就需要補充大量的體保健食品能，這些體能可以從食物中獲得，那麼那些食物適合快速的補充體能呢?

　　小面包 面包所含的綜合碳水化合物是很好的熱量來源。碳水化合物跟脂肪和蛋白質不同，是以糖元的形式儲存於肌肉和肝髒中的，身體一旦需要，隨時可以甘拜下風取用，這種“儲備燃料”能確保體力的充沛。小面包當零食吃，能隨時補充能量，最適合在兩餐之間體力下降時吃。綜合碳水化合物進入人體之後會分解滲進血液，提高血糖(細胞能量來源)的量。

　　菠菜 含有豐富的鎂，而這種礦物質在大多數婦女(特別是要承受壓力或從事激烈運動的女性)中往往攝取不足。專家建議，婦女每天至少要攝入280毫克，但一般婦女的攝入量只有專家建議的60%左右，因而她們常常會感到疲勞。肌肉在鎂的幫助下，可把碳水化合物轉變為能增強肌肉力量的能源，但過量地攝入這種礦物質可帶來副作用。

　　豆類 鐵質不足往往會導致精神萎靡，特別是那些長期不吃肉、從事劇烈運動的人或是正在減肥的人。瘦肉是鐵質的最好來源，各種豆類也可以補充大量鐵質。鐵質的主要作用是幫助輸送氧到人體各器官和組織中去。如果一個人得了貧血症才感覺到鐵質不足，可能為時已晚。如果體內鐵質匱乏，會常常覺得疲勞，肌肉無力，容易中風。不過，只要多吃點豆類或蛋白質豐富的食物，這些症狀就會消失，用鐵劑也有幫助。正常的男性每天攝入鐵質不可超過10毫克，女性不可超過15毫克，否則非但不能增加體力，還可能有害。

　　魚類 碳水化合物是補充體力的最佳物質，不過，攝取過多的碳水化合物而不攝取蛋白質，對腦(清晰思考的能力和警覺性)會有不良影響，使人昏昏欲睡。因恢復體力此，西方人把魚稱之為“糧”是有一定道理的。金槍魚之類的高蛋白質魚含有一種RH酪氨酸的氨基酸，這種氨基酸一經消化，便會增加制造去甲腎上腺素和多巴胺等腦神經介質，而這些天然醒腦物質能刺激大腦提高警覺，使人在精神壓力下仍能把注意力集中或從事思維活動。美國某大學運動生理研究所的研究人員發現，運動後不補充足夠的蛋白質，肌肉復原的速度會減慢。

　　#p#副標題#e#

　　草莓類 水果這一類水果是綜合碳水化合物的很好來源，而且維生素含量特別豐富，這種維生素幫助人體吸收滋養細胞所需要的鐵質。營養學家研究發現，每天攝取60毫克的維生素C，就能讓人精力充沛。

　　燕麥片 營養學家說，這種高纖維早餐食物能讓人飽上半天的說法是有一定道理的。燕麥片不老奇蹟富含纖維，能減慢消化過程，於是碳水化合物細水長流地滲入血流，身體就能源源不斷地得到能量，吃糖和蛋糕也可以攝取到碳水化合物，並且從所含的單糖中迅速得到大量能源，但吃過之後必定疲倦得更快。而吃一碗燕麥片粥就完全不同，它能使人的血糖保持在高水平。因此，人就可以獲得更多的能量，長時間後才會覺得餓。

　　低脂酸 乳酪很多婦女在經期前後會覺得既疲倦又不舒服。最新研究顯示，這些婦女如果多吃酸乳酪之類的富含鈣質的食物，就可能從中得到好處。在對一些女運動員的研究中發現，在她們吃低含鈣膳食期間，大部分人都說月經來時感到不適，當轉為食含鈣較多的食物(吸收鈣質的量相當於每天吃3杯半酸乳酪或喝4杯脫脂牛奶)之後，月經痛、尿瀦留、疲勞、無精打采等情況就改善了。這是因為鈣質能影響平滑肌與激素的分泌，所以能減輕月經痛和經前的尿瀦留。

　　香蕉 香蕉是體能的極佳來源，與多種水果一樣，其所含糖分屬於容易消化的碳水化合物，還富含鉀質。鉀質的作用是幫助肌肉與神經活動正常。有些營養素可以長時間儲存在體內，但鉀不同。激烈運動時，鉀會隨汗水流失；健康有問題時，鉀的儲存量也會降低。鉀質不足的明顯症狀包括肌肉酸痛、心跳不規則、反應較慢、覺得頭腦混亂。吃香蕉雖然不能改善健康問題，但是可以幫助你恢復活力。

　　平時你也會吃這些食物，然而在耗費了大量體能感到疲憊時更應該吃哦。選對食物才能快速的補充體能、恢復活力。

如何恢復體力呢

　　現代人常常忙於工作而忘了如何照顧自己的身甘拜下風體，結果是經常弄保健食品的身心疲憊，忙於應付，特別是男性們，在生活壓力的重擔下往往會顯得非常的無奈，身體累了就需要保養，體力不支就需要回復體力，而在工作之余如何恢復體力呢?下面就針對這個問題給大家講解一下吧。

　　1。用各種方法使肌肉放松，改善肌肉血液循環，加速代謝產物排出及營養物質的補充。如整理活動、水浴、蒸汽浴、桑拿浴、理療、按摩等。

　　2。通過調節神經系統機能狀態來消除疲勞。如睡眠、氣功、心理恢復、放松練習、音樂療法等。

　　3。通過補充機體在運動中大量失去的物質，促進疲勞的消除。如吸氧、補充營養物質及利用某些中藥來調節身體機能等4。整理活動，整理活動是消除疲勞，促進體力恢復的一種良好方法。教練員、運動員應給予足夠的重視。劇烈運動後進行整理活動，可使心血管系統、呼吸系統仍保持在較高水平，有利於償還運動時所欠的氧債恢復體力。

　　如何恢復體力呢?在生活工作之後疲勞感會隨之增加，這就會讓人們的身體負荷過重，久而久之就容易得病，因此，放松身體，恢復體力是必要的措施，希望經常疲於工作的人士能夠抽時間來放松一下，不老奇蹟及時恢復自己的體力，並且在生活方面做到不熬夜，不過度鍛煉等等，這樣才能夠讓身體的體力充沛。