經典減肥瘦身餐

經典減肥瘦身餐
　　已經來了，冬天還會遠嗎?冬天永遠是女人展現妖嬈身材瘦身餐的最佳季節，今天，我院專家為大家介紹一款經典的減肥瘦身餐，讓你每月輕松減掉12斤。
　　食譜一
　　晨起飲水1杯，約300毫升。
　　早餐：粗糧粥100克，瘦肉餡包子100克。
　　早午間：水果1個。
　　午餐：米飯100克，去皮雞肉100克，菌類瘦身100克，蔬菜兩種各100克。
　　午晚間：水果1個。
　　晚餐：米飯100克，去皮海產品100克，豆制品100克，蔬菜100克。
　　睡前：脫脂鮮奶250毫升。
　　食譜二
　　晨起飲水1杯，約300毫升。
　　早餐：鮮奶4快速瘦身00毫升，全麥100克。
　　早午間：水果1個。
　　午餐：米飯100克，瘦牛肉100克，菌類100克，蔬菜兩種各1減肥方法00克。
　　午晚間：水果1個。
　　晚餐：米快速減肥飯100克，去皮海快速減肥方法產品100克，海帶100克，蔬菜100克。
　　睡前：豆漿250毫升。