女性養生：6種女人易腎虛 十種食材最補腎

曉悅的工作不是很忙，但最近總是愛掉頭發，平日很美容保養注意保養的她很是不解，自己不抑郁不彩妝教學失眠，怎麼會這樣呢?病情分析：女性腎氣最盛的時期是22歲左右，25歲之後，就開始漸漸衰退。中醫上說“腎主水，其華在發”，腎臟的功能好壞表現在頭發上。頭發柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭發易斷並且沒有光澤，容易出現脫發現像。

防治對策：多食用一些益腎的食物，例如山藥就是很好的滋補食品，既補氣又補陰，還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣。另外，每天8小時的睡眠也非常重要，同時少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。　　　　　

蘇楠每天早晨化妝時，常常會發現自己以前光彩照人的大眼睛已被一雙浮腫的熊貓眼所代替，而且面色也非常不好看。她很是郁悶，明明自己還不到30歲，怎麼會 衰老得這麼快?病情分析：中醫理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示腎虛。腎主水，腎虛則人體的水分代謝不利，導致水腫，通常眼瞼是最先被人發現的。防治對策： 少熬夜，睡前少喝水﹔常吃點桃仁芝麻糊：桃仁30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，薏苡仁25克，冰糖30克。將前4味藥洗淨，放入砂鍋內，加清水適量， 文火煎煮2小時，加冰糖調味，即可飲湯食用。

斯婭一直都很注意自己的體形，除了虐待自己的嘴巴外，她也不忘時常去健身房揮汗，令她沮喪的是，最近卻莫名其妙地胖了2公斤。病情分析：中醫認為肥胖的基 本原因是痰、濕、滯，更進一步說，就是由於腎氣虛導致了女性的發胖。防治對策：兩手掌搓熱後，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數次，可以補納腎氣。另 外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，像鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗等補氣食物也宜多吃。